2022-9-10 12:16
リングフィットアドベンチャーによるダイエット方法について
コロナで外出をした影響か、体重が7kg増え、お腹周りがぽっこりしました。このままだと、どんどん太っていって体調に影響を及ぼすかもしれないと思ったことがきっかけです。また、妻にお腹が出てきたねと言われたこともきっかけです。
私が実践したダイエット方法はリングフィットアドベンチャーというNintendoSwitchのゲームをすることです。ゲームとはいえ、しっかり体を動かすことでカロリーを消費しました。有酸素運動も無酸素運動もどちらも行いました。
私がリングフィットアドベンチャーを実践してどうだったかというと、効果がありました。ゲーム感覚でできるので、楽しく継続することができました。ゲームでのレベルが上がると自分自身のレベルが上がったように感じました。また、消費カロリーが表示されるため、どれだけ運動をがんばったか知ることができ、高いモチベーションを保つことができました。
リングフィットアドベンチャーをおすすめしたい人は、運動はあまり好きではなくてもゲームが好きな人です。運動それ自体は特に楽しくありませんが、自分が運動することで敵キャラを倒したり、コインが貰えて楽しく継続することができます。
無理せず長く続けることが大切だと思います。1日に100kcalの運動をすればとても疲れます。もしリングフィットアドベンチャーだけでダイエットをしようと考える場合、2ヶ月で1キロ痩せるくらいを目標にした方が良いかもしれません。1キロ痩せるには7200kcal消費する必要があります。2ヶ月（60日）で割ると1日120kcalとなります。まずは1日120kcal分の運動をしてみてはいかがでしょうか。