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Conheça os sucos e chás que ajudam à combater o inchaço do corpo

Compartilho com você os chás e sucos que eu mesma preparo em casa e tomo regularmente

Olá meninas! Eu sou uma dessas mulheres que também sofre com o inchaço, mas confesso que já aprendi como lidar com estas situações e não abro mão dos sucos e chás naturais e que faço em casa mesmo.

Meus sucos naturais levam ingredientes como limão, abacaxi, ameixa, hortelã, morango, linhaça, água de coco, chá de ervas… Todos ajudam a eliminar líquido e fazem o intestino funcionar! Além do efeito diurético, minhas bebidas auxiliam na hidratação do corpo, deixam a pele mais bonita e, de quebra, matam a fome! Sem contar que são uma delícia e têm pouquíssimas calorias!

Bebo um copo do suco por dia, no lanche da manhã ou da tarde. Em semanas em que me sinto mais inchada, na TPM principalmente, tomo dois copos no dia e vejo a diferença!

E neste post eu vou compartilhar com vocês algumas das minhas receitas preferidas de sucos e chás, tá?!


Suco 1

 Ingredientes
1 ameixa preta seca + 2 fatias de abacaxi + 3 folhas de hortelã + 1 colher (sopa) de semente de linhaça + 200 ml de água

Dica: Gosto de substituir o café da manhã por este suco, tomando em jejum. Começo bem o dia e sem fome!

Dica: Combate a acne, aumenta a saciedade, ajuda no processo digestivo e é diurético. Ótimo também para evitar gases!

Suco 2

Ingredientes
4 morangos + 2 fatias de abacaxi + 200 ml de água de coco

Dica:
Em dias de muito inchaço, como na TPM, substituo o lanche da manhã e o lanche da tarde por este suco.

Dica:
Forte aliado contra o estresse e ainda favorece o equilíbrio hormonal. Este suco é muito indicado para a TPM mesmo!

Suco 3

Ingredientes
6 morangos + 200 ml de chá de erva-cidreira + Suco de limão a gosto

Dica:
Gosto de substituir o lanche da manhã por este suco. Ele é docinho e mata a fome e a gula até a hora do almoço!

Dica:
É uma boa pedida para reduzir o inchaço, pois elimina as toxinas do organismo. Também melhora a digestão e hidrata!

Suco 4

Ingredientes

  • 150 ml de chá de hibisco
  • Suco de 1/2 limão
  • 6 morangos frescos

Por que funciona?

O chá de hibisco é diurético e ajuda na digestão. Protege a pele do envelhecimento e de doenças do coração. Limão e morango são frutas pouco calóricas e ricas em vitamina C. Elas mantêm a pele firme e agem no corpo eliminando o inchaço.

Suco 5

Ingredientes

1 xícara (chá) de melão orange

1/2 cenoura

50 ml de chá de erva-doce

150 ml de água

Por que funciona?

O melão do tipo orange é pouco calórico, diurético e combate a flacidez, além de ter sabor doce e agradável. A erva-doce reduz a gordura abdominal e favorece a eliminação de toxinas pelo corpo. Também combate dores nas articulações e celulite.

Suco 6

Ingredientes

  • 6 morangos
  • 1 colher (sobremesa) de salsinha picada
  • 1 colher (sopa) de aipo
  • 150 ml de água

Por que funciona?

A salsinha é rica em vitamina C e minerais. Junto com o aipo, diurético e tranquilizante natural, hidrata as células e elimina o excesso de toxinas pela urina. O aipo tem substâncias que relaxam os vasos sanguíneos e reduzem os níveis da pressão arterial.

Suco 7

Ingredientes

1 copo de suco de laranja

1/2 folha de couve-manteiga

1/2 copo de água

Por que funciona?

A couve é uma folha verde muito rica em fibras e vitamina A. Tem o poder de desintoxicar o corpo e contém substâncias que deixam a pele mais firme. Já a vitamina C da laranja é capaz de acelerar o processo de eliminação de toxinas.

Suco 8

Ingredientes

  • Suco de 1 lima-da-pérsia
  • 1 xícara (chá) de melancia
  • 3 folhas de hortelã
  • 150 ml de água

Por que funciona?

A lima-da-pérsia ajuda na formação de colágeno, que combate a celulite, elimina as toxinas do sangue e faz uma espécie de drenagem natural no organismo. A melancia tem substâncias que retardam o envelhecimento e é uma fruta com alto teor de água.

Também sou adepta do consumo de chás, eles também me ajudam bastante. Costumo tomar sozinhos ou misturá-los com outros por exemplo:

    • Chá verde puro
    • Chá verde com cavalinha
    • Cavalinha pura
    • Hibiscos puro
    • Hibiscos com chá verde

Como tomo os chás?

Normalmente 300 ml de manhã e 300 ml à tarde. Quando não consigo por causa da minha rotina de trabalho, tomo apenas um horário, mas sempre que posso, costumo seguir direitinho.

Deixo claro que não sou nutricionista, embora sigo dieta passada pela minha nutricionista, e independente disto busco fazer escolhas saudáveis sempre, uma vez que já estive bem acima do peso anos atrás e aprendi realmente a viver com uma boa reeducação alimentar. Lhe aconselho que também procure um nutricionista para que ele ou ela possa preparar um cardápio de acordo com as suas necessidades.

Me acompanhe também no Instagram @NEDJAALVES @NEDJAALVES 

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1Comente
  • Luana Yonara 27 de dezembro de 2017

    Eu ameeei!
    Já vou notar tudo 👏👏👏

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