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A Ciência da Gratidão – Por Aline Marques

‘’A Gratidão é a mais agradável das virtudes e o mais virtuoso dos prazeres’’.

Quem pratica a gratidão parece muito mais feliz e é melhor companhia. O que exatamente significa gratidão?

A maioria de nós tem uma percepção comum deste conceito. Quando sou grato, reconheço que recebi uma dádiva, o valor que ela tem e as intenções do doador. O benefício, a dádiva ou o ganho pessoal podem ser materiais ou imateriais (emocionais ou espirituais).

A gratidão também tem sido descrita como uma emoção, uma disposição de ânimo, uma virtude moral, um hábito, um motivo, um traço de personalidade e até mesmo um estilo de vida.

A palavra gratidão deriva do latim gratia, que significa ‘’graça’’, e de gratus, que significa ‘’agradável’’. Todos os derivados dessa raiz latina têm a ver com bondade, generosidade, dádivas, a beleza de dar e receber ou receber gratuitamente. A gratidão é agradável. Dá prazer. Também é motivadora.

gratidãoGratidão implica humildade – um reconhecimento de que não poderíamos ser quem somos ou estar onde estamos na vida sem a contribuição de Deus e dos outros. A gratidão mobiliza o coração e a mente. Uma estratégia eficaz para reposicionar a vida espiritual e emocional é contar as bênçãos. Seja grato por suas bênçãos e àqueles que fazem o bem para você.

A importância da gratidão reside em sua capacidade de enriquecer a vida humana.

A gratidão eleva, energiza, inspira e transforma. A gratidão dá sentido à vida, é a chave para a felicidade e motiva as pessoas a fazerem o bem.

Em vários estudos, a depressão demostrou estar intensamente relacionada com a ingratidão. Quanto mais uma pessoa é grata, menos fica deprimida. Quanto mais se sente deprimida, menos tende a ser grata pela vida. As pessoas gratas voltam sua atenção para as bênçãos que têm, e não para as coisas que não tem.

‘’Em tudo dai graças’’ ( I Tessalonicenses 5:18)

 Viktor Frankl, autor do livro, Em Busca de Sentido, escreveu: ‘’Quem viveu em um campo de concentração lembra-se de homens que caminhavam pelos alojamentos confortando os outros, oferecendo seu último pedaço de pão. Podem ter sido poucos, mas deram provas suficientes de que tudo pode ser tirado de um homem, menos uma coisa: a última das liberdades humanas – a de escolher uma atitude em qualquer circunstância’’.

Pensar na vida de maneira grata aumenta os níveis de energia, otimismo e simpatia.

Como cultivar a gratidão?

É importante se dar conta dos momentos nos quais começamos a nos sentir estressados por alguma coisa que não gostamos e uma boa prática é pensar em várias coisas positivas pelas quais podemos nos sentir gratos. Outra atitude consiste em não nos compararmos a ninguém. Por último, um bom costume para cultivar a gratidão é manter um diário de gratidão, que ajudará a manter uma atitude positiva diária, anotando suas gratidões.

Agradeça e Seja Feliz.

Exercite a gratidão

aline

Aline Marques
Coaching Integral Sistêmico, formada pela Febracis (Federação Brasileira de Coaching Integral Sistêmico) a maior Instituição de Coaching da América Latina e única Instituição com Certificado Internacional pela Florida Christian University.
(81)99130-9007
alinemarquescoach@gmail.com
Av. Teonilo Silvestre, São Cristóvão, Sala 105

Santa Cruz do Capibaribe-PE

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